Avukatlar İçin Sağlıklı Ara Öğün Tavsiyeleri

Ara öğünü en sağlıklı şekilde geçirmek için yapılması gereken pek çok şey var. Aslında iyi beslenmek herkes için önemli ama avukatlık mesleğini icra eden kişiler için çok daha önemli! Konsantrasyon gerektiren bir meslek grubunda oldukları için sağlıklı düşünme ve karar verme konusunda ara öğün etkilidir. Bugün avukatlar için 3 sağlıklı ara öğün tarifi vereceğiz!

Karantina sürecinde evden çalışmak, sizler için hayli yorucu olabilir. Sürekli enerjik olması gereken siz avukatlarımız için maksimum 15 dakikada hazırlanabilen ara öğün tariflerimizi görmek için yazımızı okumaya devam edin.

Çilekli Kavanoz Tatlısı Tarifi

Çilekli kavanoz tatlısı, içerisinde bulunan besinlerle enerji verir ve kişiyi canlı tutar. Kalori açısından da oldukça hafiftir.

Gerekli Malzemeler

• 3-4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
• Yarım su bardağı dövülmüş fındık
• 1 çay kaşığı bal
• 1-2 su bardağı süt

Üzeri İçin

• 3 tane orta boy çilek
• 1 yemek kaşığı dövülmüş çiğ badem
• 2 kaşık sade dondurma

Nasıl Hazırlanır?

• Cam bir kavanozun içerisine yulafı ekleyin.
• Üst kısmına süt koyun.
• Balı da ilave edip iyice karıştırın.
• Kavanozun kapağını kapatıp 3-4 saat buzdolabında bekletin.
• Çileği dilim dilim doğrayın.
• Dolapta birkaç saat beklettiğiniz karışıma dövülmüş fındığı da ekleyin ve iyice karıştırın.
• Karışımın üzerine çilek dilimlerini koyun ve dövülmüş çiğ bademi de ekleyin. Dondurmayı da eklemeyi unutmayın. Afiyet olsun!

Enerji Bombası Yoğurtlu Yulaflı Lezzet Tabağı Tarifi

Her sağlıklı tarifte yulaf muhakkak kullanılır! Peki yoğurdun içerdiği vitaminler? Bu muhteşem ikili güçlerini tamamen birleştiriyor ve ortaya muazzam bir tarif çıkıyor.

Gerekli Malzemeler

• 1 su bardağı yulaf
• 3 yemek kaşığı yağsız yoğurt
• Yarım yemek kaşığı pekmez/tahin

Üzeri İçin

• 1 yemek kaşığı Antep fıstığı
• Kurutulmuş kuruyemişler de ekleyebilirsiniz.

Nasıl Hazırlanır?

• Yulafı iyice ezin.
• Yoğurt ve yulafı birkaç dakika boyunca karıştırın ve 1 saat kadar buzdolabında dinlendirin.
• Daha sonra pekmez/tahini de ekleyip bir kez daha karıştırın.
• Antep fıstığı ve kurutulmuş kuruyemişleri üzerine ekleyin. Afiyet olsun!

Bitter Çikolatalı Hafif Atıştırmalık Tarifi

Bitter çikolata beynin daha iyi çalışması açısından büyük bir öneme sahip. Sütlü çikolataya veda edip bitter çikolatanın lezzetine merhaba deyin!

Gerekli Malzemeler

• 1 çay bardağı bitter çikolata
• 1 tane orta boy muz
• 1 su bardağı yulaf ezmesi

Nasıl Hazırlanır?

• Bitter çikolatayı eriterek başlayın. Kısık ateşte 10 dakikada eriyecektir.
• Yulaf ezmesinin üzerinde erimiş bitter çikolatayı gezdirin ve iyice karıştırın.
• Daha sonra muzu dilimleyin ve üzerini süsleyin. Afiyet olsun!

Bu güzel atıştırmalıkların yanında ne içilir diye düşünüyorsanız Avukatlar Gün İçerisinde Ne İçmeli yazısını inceleyebilirsiniz.